Η ηλεκτρική μυική Διέγερση (EMS) είναι μια τεχνική που χρησιμοποιεί ηλεκτρικά ερεθίσματα για να προκαλέσει συστολή των μυών. Αυτή η μέθοδος έχει διάφορες εφαρμογές στον τομέα της γυμναστικής και μπορεί να παράσχει διάφορα οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό.
Αρχικά μπορεί να αυξήσει την ένταση της προπόνησης και να ενισχύσει την απόδοση. Κατά την εφαρμογή των ηλεκτρικών ερεθισμάτων στους μύες κατά τη διάρκεια της προπόνησης, οι μύες ενεργούν με μεγαλύτερη ένταση από ό,τι κατά την κανονική προπόνηση με βάρη ή άσκηση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη δύναμη, ενδυνάμωση και αντοχή των μυών.
Μπορεί ακόμα να βελτιώσει τη μυϊκή ανάκαμψη και να μειώσει τον χρόνο ανάρρωσης μετά από έναν τραυματισμό ή έντονη προπόνηση. Οι ηλεκτρικές επαναλαμβανόμενες συστολές των μυών μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της ροής του αίματος και της θρέψης των μυών, προωθώντας έτσι την ανάκαμψη.
